波德拉谢省（Województwo podlaskie）风景优美，河流和湖泊纵横交错，森林覆盖广阔，是波兰最具有乡村气息的地区。波德拉谢省占地面积近2.02万平方公里，位于波兰东北部，东部与白俄罗斯接壤，东北部与立陶宛相连，与瓦米米亚-马祖里省、马佐夫舍省和卢布林省三省交接，比亚韦斯托克（Białystok）是该省首府。这里有优美的田园风光、迷人的城镇和温泉以及四个国家公园（比亚沃维耶扎国家公园（Białowieski Park Narodowy）、别布扎国家公园（Biebrzański Park Narodowy）、纳雷夫国家公园（Narwiański Park Narodowy）和威格里国家公园（Wigierski Park Narodowy））。比亚沃维耶扎原始森林（Puszcza Białowieska）是欧洲唯一的原始森林，也是欧洲野牛的栖息地，它被列为世界遗产和生态保护区。除了无与伦比的自然风光，波德拉谢也被贴上了“民风淳朴，热情好客，文化多元”的标签。
波德拉谢省-自然乐园
这里有东正教教堂，犹太会堂，木制天主教堂和彩绘装饰的百叶窗木屋以及亚齐温的陵墓。薄雾弥漫在布格河（Bug）畔的草甸上；鱼儿在号称“波兰亚马逊河”的纳鲁河（Narew）上畅游；茂盛的克尼辛斯卡的森林（Puszczy Knyszyńska）等着你的到来；雄伟的野牛出没在比亚沃维耶扎原始森林里；发情期的动物聚集在奥古斯图夫森林（Puszczy Augustowskiej）里咆哮打斗；在万里无云的晴夜，你可以看到银河系的繁星，擅长“耳语”、通过祈祷治愈病痛的女大仙（Szeptucha）在门口等待。特色烤馅团（pierekaczewnik）、土豆香肠（Kiszka ziemniaczana）和千层鸡蛋糕（sękacz）的香气四处飘散。这就是波德拉谢省，充满了神奇和多样性。以下是“必看”的景点推荐：
文化大熔炉
探索波德拉谢省，可以从格拉巴卡圣山（Święta góra Grabarka）开始，这是一个神圣的地方，波兰东正教派的心脏在那里跳动。上万个有着特殊意义的十字架覆盖着这座山，周围是大片的松树林。神圣的
绿色的木制鞑靼清真寺（Meczet w Kruszynianach）是波兰最古老清真寺，位于靠近白俄罗斯边境的克鲁谢尼阿内村（Kruszyniany），是这里的地标。在国王扬三世·索别斯基（Jan III Sobieski）时期，国王把克鲁谢尼阿内这片区域划给了跟他一起战斗的穆斯林鞑靼人，他们今天与天主教徒和东正教徒一起生活在这个村子里。清真寺后面是一片穆斯林墓地（Mizar w Kruszynianach）。克鲁谢尼阿内最著名的餐厅“鞑靼圆顶帐篷“（Tatarska Jurta）中有最正宗最美味的清真食物，鞑靼饺子尤为出色，包括羊肉饺子（kibiny）、煎饺子（pieremiacze）、洋葱饺子、多层肉蛋糕（pierekaczewnik）和奶酪或苹果馅儿的饺子，除此之外，还有蔬菜炖牛肉（Kryszonka），手抓饭(Shavla)等。
在通往该省南部比亚沃维耶扎（Białowieża）的途中，会经过有“百叶窗王国（Kraina Otwartych Okiennic）“之称的三个风景如画的村庄----特热西千卡（Trześcianka）、索策（Soce）和普赫韦（Puchły），它们位于纳雷夫河谷（Doliny Narwi）及其支流鲁德尼亚河（Rudnia）附近。村庄保存了历史布局和许多战前小屋，并以非常有特色的方式装饰----窗户周围，墙壁边缘和屋顶斜梁装饰独特花纹雕刻，精心装饰的彩色木窗房屋吸收了俄罗斯民间建筑风格。每个村庄都有一座教堂，普赫韦的东正教堂是纳雷夫河谷最美丽的宗教建筑之一，以圣母像和神奇的治愈疾病的而闻名。
位于比亚韦斯托克区的苏普拉希尔（Supraśl）是个疗养胜地，被克努辛斯卡森林（Puszcza Knyszyńska）所包围。哥特式拜占庭建筑东正教修道院（Monaster Zwiastowania Najświętszej Marii Panny w Supraślu）遐迩闻名，吸引了许多游客前来参观。大主教宫（Pałac archimandrytów）里有一座圣像博物馆（Muzeum Ikon w Supraślu），这是一座东正教宗教艺术互动博物馆，在东部边境缴获的涉嫌非法走私的圣像，这些圣像在法庭胜诉后被移交给了博物馆。
同样位于比亚韦斯托克地区的特科钦（Tykocin），战前是最大的犹太人聚居地之一。巴洛克式犹太会堂（Wielka Synagoga w Tykocinie）是波兰仅次于克拉科夫的第二大犹太教堂，墙壁上的绘画让我们想起了曾经生活在这里的犹太人。在布满小镇建筑的特科钦，你还可以找到波德拉谢省唯一一座城堡（Zamek w Tykocinie）的废墟，这是齐格蒙特·奥古斯特（Zygmunt August）时期的主要皇家军械库。
弥勒夫希琴日拿文化公园（Park Kulturowy Korycin – Milewszczyzna）最近才向游客开放，是一个可以让游客体验1000年前时光的神奇之地，是祖先历史、传统和文化遗产的纪念碑。
原汁原味的自然风光
波德拉谢最著名的旅游景点也许是拥有著名欧洲野牛的比亚沃维耶扎原始森林（Puszcza Białowieska）。此外，同样值得一提的是别布扎国家公园（Biebrzański Park Narodowy），它是波兰最大的国家公园，它的名字来源于流经这里的河流，也来源于立陶宛语“babras（海狸）”一词。它的标志是一只流苏鹬（拉丁语：Calidris pugnax），一种只在当地沼泽中发现的鸟类。别布扎国家公园生活着约290种鸟类。在这里，你不仅可以看到引人瞩目的动物，如麋鹿，狍，也许还能听到狼和猞猁的叫声。从未被占领的沙皇奥索维克堡垒（Twierdza Osowiec）遗址一定能满足军事迷的好奇心。
威格里国家公园（Wigierski Park Narodowy）的亮点是威格里湖（jezioro Wigry）上的后卡马尔多利修道院（Pokamedulski Klaszto）。它的前主人卡马尔多利修道士们创立了苏瓦乌基市（Suwałki）。如果你想多住几天，可以在修士的寝室里留宿，或参加烹饪作坊，或只是静修度过平静的假期。
苏瓦乌基景观公园（Suwalski Park Krajobrazowy）是波兰最古老的景观公园，在公园你可以看到本国最深的湖：汉恰湖（Jezioro Hańcza），这里简直是潜水爱好者的圣地。公园内另一个景点是位于黑汉恰河的巴哈诺沃巨石自然保护区（Rezerwat przyrody Głazowisko Bachanowo nad Czarną Hańczą），被大量冰川漂砾覆盖。祈索瓦山（Góra Cisowa）被誉为是“苏瓦乌基的富士山”，是由终端冰碛形成的高地，独特的形状类似火山口锥。拜访沃基乌齐（Wodziłki）村的旧信徒们将会是非常有趣的事情，村里有一座木制祈祷屋（Molenna），旧习俗要求旧信徒们在去祈祷之前先洁身，因此在祈祷屋旁边有一个俄式桑拿房（Banya），里面的温度在70度到100度之间变化。这项传统沿用至今，体验这里独特的桑拿将是非常难忘的经验。
在纳雷夫国家公园里的纳雷夫河上，有一个不得不提的有趣景点----希利乌诺-瓦涅沃的木制移动人行桥(kładka Śliwno-Waniewo)，是时候展示你肌肉的力量了，你需要拉着移动木桥的链子通过漂浮平台到达对岸，数十种鸟类从头顶飞过，美丽的风景一直延申到一望无际的地平线。
波德拉谢的户外活动
该地区的自然特性为发展户外旅游业提供了巨大的潜力。西布格河（Bug）、别布扎河（Biebrza）、纳雷夫河、黑汉恰河等河流以及拉伊格鲁德湖（Jezioro Rajgrodzkie）和谢米亚努夫卡泻湖（Zalew Siemianówka）等水域为水上运动提供了完美的场地。除此之外，划皮划艇穿过19世纪奥古斯图夫运河（Kanał Augustowski）上的各个船闸是十分独特难忘的体验。
骑行爱好者也有多条路线可供选择，如波德拉谢白鹳路线（Podlaski Szlak Bociani），绿色维乐（Green Velo）东线波德拉谢段骑行路线，或比亚沃维耶扎跨境路线（Białowieski Szlak Transgraniczny）等，其中任何一条线路都能让骑行爱好者找到乐趣。
波德拉谢省也是享受冬季运动的天堂，雪橇，滑冰等在此颇受欢迎。位于苏瓦乌基地区的谢尔蒙特滑雪场（WOSiR Szelment）是一座现代化的体育和休闲综合体，多年来一直是苏瓦乌基地区的全年休闲中心。
美食和节日
波德拉谢的美食数不胜数，但他们最爱的永远是土豆：土豆蛋糕（Babka ziemniaczana）、土豆香肠（Kiszka ziemniaczana）、土豆包肉馅（kartacze）、土豆煎饼（Placki ziemniaczane）、土豆馅饼（Soczewiaki）等，当然除了土豆波德拉谢还有很多其他特色美食，如波兰千层鸡蛋糕（Sękacz）、蚁穴蛋糕（Mrowisko），科尔琴奶酪（Ser Koryciński）和甜菜根冷汤（Chłodnik）等等，准备好你的味蕾和胃吧！
波德拉谢省有一些十分有趣的节日，比如：半程音乐节（Halfway Festiwal）、Up To Date 电音及说唱音乐节（Up To Date Festiwal）、波德拉谢慢生活节（Podlasie Slow Fest）、苏瓦乌基蓝调音乐节（Suwałki Blues Festiwal）、萨班图依节（Sabantuj）、波德拉谢面包节（Podlaskie Święto Chleba）、500皮划艇之旅（500 kajaków）、波德拉谢奥科塔瓦音乐、艺术和民俗节（Podlaska Oktawa Kultur）、“在任何东西上游泳“竟赛（Pływanie Na Byle Czym）、波兰北欧步行杯（Puchar Polski Nordic Walking）和许多其他奇怪的节日。
