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波兰以其众多历史名城而闻名，然而波兰之美不止于此！无与伦比的自然风光和有益健康的生态环境更是波兰独一无二的宝藏。从北部波罗的海浪花朵朵的琥珀海滩，到南部壮丽秀美的塔特拉山脉，都是休闲度假的好去处，让你在欣赏美景的同时放松自我、调理身心、更加健康美丽。

富含碘元素的空气

你是否听说过波兰海岸气候的秘密——碘？小小元素造福了波罗的海附近成千上万的人。含碘空气对呼吸道疾病、过敏、风湿病等病症有显著的治疗作用，尤其是调节神经更是卓有成效。紧张的生活节奏让你感到压抑？去户外走走！深呼吸，多多吸入“营养空气”！ 

富含矿物质的水

众所周知，波兰南部有众多疗养胜地，你可知其中奥秘？丰富的矿物质水储量便是原因之一。别小瞧这种水，其中有大学问——具有药用价值。说到这儿，不得不提贝斯基德松奇地区（Beskid Sądecki）。得益于大自然的恩赐，这里有最丰富的酸性水资源，因而在此诞生了波兰最美度假小镇——克雷尼察-兹德鲁伊（Krynica-Zdrój/Górska)。而另一个地方，什恰夫尼察（Szczawnica）更是得名于波兰语中“酸性水”（“ szczawa”）这个单词，原因也就不言而喻了。

原生态养生疗法

自然的便是最好的，波兰原生态的养生疗法非常值得体验。大多以自然资源为原料，如浴疗法中使用矿物质水、天然疗效泥和富含健康元素的气体。你是否听说过盐水冷却塔？其排放的水蒸气中富含盐分和矿物质，对各种疾病治疗大有益处。你感到压力过大疲惫不堪？或许所在城市污染太严重？这种水蒸气环境会让你摆脱疲惫焕然一新！欧洲最古老、规模最大的冷却塔便在波兰著名疗养胜地——切霍齐内克（Ciechocinek），这里是全世界疗养者的理想之地。

除此之外，温泉也是放松身心的好选择。推荐两大疗养胜地——切普利策·西里西亚-兹德鲁伊（CiepliceŚląskie-Zdrój）和隆代克-兹德鲁伊（Lądek-Zdrój）。自中世纪以来，那里腾腾的蒸气和富含矿物质的泉水就吸引着无数人前来享受，并用于医疗目的。快去泡一泡温泉，让你告别疲惫恢复活力！

营养价值极高的果蔬

天然的有机水果和蔬菜也是波兰的珍宝。波兰是世界上最大的野樱莓出口国，产量占全球市场90%。这种浆果有助于改善血液循环、平衡血压和减肥。此外，波兰还盛产营养价值极高的莙荙菜，其富含多种维生素和人体必备微量元素，有调节血糖和抗炎的功效。在波兰最流行的做法是把莙荙菜与酸奶和黄瓜共同制成冷汤chłodnik来食用，既营养又美味。波兰的萝卜也要多吃，小萝卜可有大营养。当作小零食或者沙拉吃都是不错的选择，让你轻轻松松更健康！